如何減少飲食中的糖分 (二)

飲料

在我們的飲食中，近四分之一的添加糖來自含糖飲料
，例如碳酸飲料、加糖果汁 、南瓜和甜酒。

一瓶 500 毫升的可樂含有相當于 17 塊糖的量 。嘗試無糖品種