百歲不是夢(mèng)

陳老爺子養(yǎng)生回憶錄（六）

“養(yǎng)生要有一個(gè)鑒別身體好壞的大致標(biāo)準(zhǔn)。我們既要遵循它的普遍規(guī)律
，又要遵循它的特殊性 ，否則 ，養(yǎng)生將失去目標(biāo)和意義?！标惱蠣斪渔告付?。他說(shuō) ：“作為醫(yī)生 ，尤其是中醫(yī)生  ，一定要知道正常人的大致標(biāo)準(zhǔn) 。

同理，當(dāng)你徹底了解了什么是正常人以后
，你就可以依據(jù)這些特征來(lái)判定這個(gè)人是否有病 
，或者這個(gè)病好了沒(méi)有
，或者在康復(fù)階段應(yīng)該使用什么方法去做 。如果你沒(méi)有掌握這個(gè)正常的標(biāo)準(zhǔn)，你就不知道自己和家人是不是健康的
，你的養(yǎng)生就會(huì)失去方向。你必須要依賴(lài)每隔一個(gè)時(shí)間段去醫(yī)院作一次全面體檢，盡管現(xiàn)實(shí)生活中人與人的感受是不一樣的。因?yàn)槿梭w有個(gè)體差異和個(gè)體感受不同，很難對(duì)某一個(gè)生活化的標(biāo)準(zhǔn)做出絕對(duì)的判斷 
。雖然如此，體檢的結(jié)果還是我們判斷身體健康與否的標(biāo)準(zhǔn)條件，因此，再麻煩每年都要作一次全面體檢，得出結(jié)果才好有針對(duì)性的予以特殊對(duì)待 ?！?/p>

“是的”我說(shuō)，“我也是這么想的?！?/p>

陳老爺子接著說(shuō)：“我們說(shuō)的健康養(yǎng)生
，如果人體通過(guò)儀器設(shè)備檢測(cè)出了問(wèn)題 ，有一些疾病就不屬于健康養(yǎng)生的范圍了，而是要去醫(yī)院進(jìn)行治療，待疾病情況好轉(zhuǎn)后 ，才能進(jìn)行康復(fù)養(yǎng)生。健康養(yǎng)生的對(duì)象主要是亞健康狀態(tài)、非疾病體質(zhì)和慢性病的人群以及康復(fù)期的病人。”

陳老爺子認(rèn)為 ，健康的大致標(biāo)準(zhǔn)就是平和質(zhì)的體質(zhì)
。其表現(xiàn)為體態(tài)適中不胖不瘦、面色唇色及膚色紅潤(rùn)富有彈性 、目光有神視物清晰、思維敏捷記憶力好、頭發(fā)稠密有光澤、嗅覺(jué)靈敏胃口好 、精力充沛，不易疲勞，耐寒熱 ，入睡快睡眠長(zhǎng)，二便顏色軟硬次數(shù)正常，口渴與流汗保持正常比例
 ，常年頭面微涼
 、手腳溫暖，符合正常體力的定義。

陳老爺子說(shuō)，“一個(gè)人的睡眠好