一日三餐真的非常重要

俗話說(shuō) ，早上要吃得像皇帝 ，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是 ，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少 。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，還能夠增強(qiáng)我們的身體活力
，免疫力 。我具體分享下一日三餐如何吃 。

早餐要吃好 。但是不宜吃過(guò)多
 ，早上剛起床，消化系統(tǒng)比較脆弱，吃多了不容易消化 。而有些人早起后食欲比較差