秋干氣躁
，人體的水分容易丟失，需要注意及時補充

好水的條件，不應含有農(nóng)藥 、重金屬
、細菌等有害物質(zhì) ，水溫最好低于體溫，在攝氏20~25 左右。

生活中常喝的飲品包括白水 、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以純凈水為最佳。純凈水不含有害物質(zhì) ，容易透過細胞膜進入細胞促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，增強機體免疫功能，提高人體抗病能力是最符合人體需要的飲用水 ，并且干凈衛(wèi)生
、制作簡單 、經(jīng)濟實惠
。

喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升（約1杯）左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，盡管在起床后沒有口渴感