一日三餐真的非常重要

俗話說 ，早上要吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。意思是  ，早上要吃好 ，中午要吃飽，晚上要吃少。一日三餐不僅可以提供身體所需的能量和營養(yǎng) ，還能夠增強我們的身體活力
 ，免疫力
 。我具體分享下一日三餐如何吃。

早餐要吃好。但是不宜吃過多 
，早上剛起床 ，消化系統(tǒng)比較脆弱 ，吃多了不容易消化 。而有些人早起后食欲比較差，不喜歡吃早餐，這也是錯誤的