喝牛奶與不喝牛奶的老人
，有什么差別 ？醫(yī)生說出實話，不妨看看

隨著年齡的不斷增長 ，身體開始慢慢衰老，臉上的皺紋變多 ，身高也開始縮水 ，除了我們能夠看得見的，還有我們看不見的地方
，比如體內的鈣元素悄悄流失。

鈣是人體維持生命活動的重要物質，主要存在骨骼當中 ，其次是血液和肌肉等部位
 ，不管是嬰兒還是老人，都要注意補鈣 。

體內有充足的鈣，可以維持骨骼的健康
，血脂的平衡，還可以預防心血管疾病
，骨質疏松，幫助調節(jié)身體增強免疫力等 。

老年人因為衰老的原因
，身體素質降低 ，非常容易缺鈣等營養(yǎng)元素，所以要適當補鈣 ，牛奶是老年人補鈣的首要選擇之一 。

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喝牛奶與不喝牛奶的老人 ，有什么差別？醫(yī)生說出實話，不妨看看

因為衰老的原因，老人容易出現腰腿疼的癥狀 ，很多老人去醫(yī)院檢查骨密度后
，發(fā)現骨骼就像海綿，中間都是孔洞  ，發(fā)生風險的幾率很高。

喝牛奶的老人骨骼里面，因為有了鈣質進行修補 
，所以全身的關節(jié)會更加堅硬，骨骼會更健康，關節(jié)疼痛的次數也會比較少。

牛奶還具有健腦和養(yǎng)護血管的作用，其中含有的成分能夠幫助修復損傷 ，降低炎癥水平，牛奶當中的脂肪很容易被人體吸收，不會形成多余的能量，所以不用擔心變胖。

對于患有糖尿病和脂肪肝的老人來說，都可以適當飲用牛奶，所以說喝牛奶與不喝牛奶的老人還是有很大差別的。

老年人不僅要喝牛奶，而且要會喝，學會看成分表和保質期，不要囤貨，喝完再買，不必選擇進口奶和高鈣奶，只有適合自己的才是最好的