春季養(yǎng)生疏肝是關鍵，幾個小動作，讓你肝氣順暢～

春天天氣轉暖 ，萬物始生 ，草長鶯飛
，到處是一片生機勃勃的景象。中醫(yī)認為人與自然界是相互感應、相互映照的。春季養(yǎng)生
，要順應自然界陽氣始生 、萬物復蘇、生機盎然的特點。這個時候人體陽氣開始升發(fā)，新陳代謝日益旺盛
，精神愉悅  。

肝在五行屬木，具有樹木生生不息、伸展調達
、升發(fā)旺盛的特點，與春氣相通應，因此春季養(yǎng)生要格外關注肝氣的舒展 。

中醫(yī)理論認為“肝喜調達而惡抑郁” ，肝的功能以升發(fā) 、疏泄為特點 ，是一個“放蕩不羈愛自由”的臟器，肝氣舒暢則氣機順暢，肝氣不舒則氣機郁滯，出現偏頭痛、兩脅脹滿、喜嘆息、情緒不暢、噯氣頻頻、腹脹不適、消化不良、大便不調、月經不調等肝氣不舒的情況，因此春季養(yǎng)生疏肝很重要。

疏肝小竅門

擦兩脅

直立站穩(wěn)，雙腳分開，與肩同寬 。放松身體 ，雙臂張開