零食怎樣吃才健康

乳制品 奶類是營養(yǎng)成分齊全、組成比例適宜
、容易消化吸收的理想的天然食物，是膳食中蛋白質(zhì)、鈣
、磷、維生素A 、維生素D的重要供給來源之一。以牛奶為例 ，牛奶中不但含有豐富的蛋白質(zhì) 、脂肪和碳水化合物，同時(shí)還有很多微量元素及礦物質(zhì)
 。牛奶中的鈣 ，不僅吸收利用率較高
，也是人體鈣的重要來源
。

提醒 
：少喝含乳飲料 含乳飲料是指以鮮乳或乳制品為原料