春季養(yǎng)生疏肝是關(guān)鍵 ，幾個(gè)小動(dòng)作，讓你肝氣順暢～

春天天氣轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物始生，草長(zhǎng)鶯飛，到處是一片生機(jī)勃勃的景象。中醫(yī)認(rèn)為人與自然界是相互感應(yīng)、相互映照的 。春季養(yǎng)生，要順應(yīng)自然界陽(yáng)氣始生 、萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)盎然的特點(diǎn) 。這個(gè)時(shí)候人體陽(yáng)氣開(kāi)始升發(fā)  ，新陳代謝日益旺盛，精神愉悅。

肝在五行屬木，具有樹木生生不息、伸展調(diào)達(dá)
、升發(fā)旺盛的特點(diǎn) ，與春氣相通應(yīng) ，因此春季養(yǎng)生要格外關(guān)注肝氣的舒展。

中醫(yī)理論認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”
，肝的功能以升發(fā)
、疏泄為特點(diǎn)，是一個(gè)“放蕩不羈愛(ài)自由”的臟器
 ，肝氣舒暢則氣機(jī)順暢，肝氣不舒則氣機(jī)郁滯 ，出現(xiàn)偏頭痛、兩脅脹滿、喜嘆息、情緒不暢、噯氣頻頻 、腹脹不適 、消化不良 、大便不調(diào) 、月經(jīng)不調(diào)等肝氣不舒的情況，因此春季養(yǎng)生疏肝很重要
。

疏肝小竅門

擦兩脅

直立站穩(wěn)