春季養(yǎng)生疏肝是關鍵，幾個小動作，讓你肝氣順暢～

春天天氣轉暖，萬物始生
，草長鶯飛，到處是一片生機勃勃的景象 。中醫(yī)認為人與自然界是相互感應、相互映照的  。春季養(yǎng)生，要順應自然界陽氣始生、萬物復蘇
、生機盎然的特點
。這個時候人體陽氣開始升發(fā)
 ，新陳代謝日益旺盛 ，精神愉悅 。

肝在五行屬木，具有樹木生生不息、伸展調達、升發(fā)旺盛的特點，與春氣相通應，因此春季養(yǎng)生要格外關注肝氣的舒展。

中醫(yī)理論認為“肝喜調達而惡抑郁” ，肝的功能以升發(fā)
、疏泄為特點 ，是一個“放蕩不羈愛自由”的臟器，肝氣舒暢則氣機順暢，肝氣不舒則氣機郁滯，出現偏頭痛
  、兩脅脹滿、喜嘆息、情緒不暢、噯氣頻頻 、腹脹不適 、消化不良、大便不調 、月經不調等肝氣不舒的情況，因此春季養(yǎng)生疏肝很重要 。

疏肝小竅門

擦兩脅

直立站穩(wěn)，雙腳分開
，與肩同寬 。放松身體，雙臂張開，將雙手掌面緊貼脅肋部皮膚；先深吸一口氣