“初秋吃三白 ，健康自然來(lái)”  ！處暑后常吃這“3白”，潤(rùn)燥不上火

導(dǎo)語(yǔ) ：“初秋吃三白 ，健康自然來(lái)”！處暑后常吃這“3白”
，潤(rùn)燥不上火

處暑后 ，氣溫降低了不少 ，不冷不熱剛好，讓人感到很舒適 ，不過(guò)在飲食方面需要多注意 ，避免吃錯(cuò)引起上火
。秋天的氣候特點(diǎn)是干燥，如若吃的不對(duì) ，容易讓人出現(xiàn)喉嚨痛、皮膚干、大便干、咳嗽等情況，使人非常難受。

“初秋吃三白，健康自然來(lái)”
！處暑后 ，多吃白色食物身體好，建議常吃這“3白”，潤(rùn)燥不上火。一起來(lái)看看都有哪三種白色食物？具體做法？

一、銀耳

銀耳做成銀耳湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有滋陰潤(rùn)燥
、養(yǎng)肝、潤(rùn)膚 、潤(rùn)腸通便等作用 ，常喝防秋燥，皮膚不干，大便通暢 ，肝肺都健康 
，建議大家家中常備銀耳
，搭配其它食材做成各種口味的銀耳湯
，健康過(guò)秋天 。

銀耳能搭配的食材有很多