春季養(yǎng)生疏肝是關(guān)鍵，幾個小動作 ，讓你肝氣順暢～

春天天氣轉(zhuǎn)暖 ，萬物始生 ，草長鶯飛 
，到處是一片生機勃勃的景象 。中醫(yī)認(rèn)為人與自然界是相互感應(yīng)、相互映照的。春季養(yǎng)生 
，要順應(yīng)自然界陽氣始生、萬物復(fù)蘇 、生機盎然的特點 
。這個時候人體陽氣開始升發(fā)，新陳代謝日益旺盛 ，精神愉悅。

肝在五行屬木，具有樹木生生不息、伸展調(diào)達(dá)、升發(fā)旺盛的特點，與春氣相通應(yīng)
，因此春季養(yǎng)生要格外關(guān)注肝氣的舒展。

中醫(yī)理論認(rèn)為“肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”
，肝的功能以升發(fā) 、疏泄為特點，是一個“放蕩不羈愛自由”的臟器
，肝氣舒暢則氣機順暢，肝氣不舒則氣機郁滯，出現(xiàn)偏頭痛、兩脅脹滿 、喜嘆息 、情緒不暢、噯氣頻頻 、腹脹不適 、消化不良、大便不調(diào) 、月經(jīng)不調(diào)等肝氣不舒的情況，因此春季養(yǎng)生疏肝很重要。

疏肝小竅門

擦兩脅

直立站穩(wěn)，雙腳分開 ，與肩同寬。放松身體，雙臂張開