秋季吃梨的三個(gè)好處

來(lái)源 ：【中國(guó)食品報(bào)】

提到秋季潤(rùn)燥的水果 ，第一個(gè)想到的就是梨 ，具有高水分
、低熱量 、低GI 、高纖維 、富含酚類(lèi)物質(zhì)的特點(diǎn)，還含有不少山梨糖醇
，除了滋潤(rùn) ，也是個(gè)通便小能手。梨是薔薇科梨屬的水果 ，跟蘋(píng)果的親緣關(guān)系很緊密 ，在營(yíng)養(yǎng)和保健效果方面也和蘋(píng)果有不少相近之處
。

梨的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

梨在維生素C（約5—10毫克/100克）和鉀（約50—150毫克/100克）、鎂（5—11毫克/100克）含量方面是真的很一般。

梨在以下幾方面有自己的優(yōu)勢(shì)：

高水分、低熱量 、低GI 。梨水分含量可達(dá)90%以上，每100克約35—50千卡