秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源：武漢晚報

秋冬季節(jié) ，人們的抵抗力下降，因此，養(yǎng)生保健 、增強抵抗力顯得尤為重要 。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋 ，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認為
，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃 。夏季過后，暑氣消退 ，人們的食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃 ，應(yīng)多食芝麻核桃、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜 、蒜 、辣椒等辛辣刺激食品 ，多吃廣柑 、山楂
、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者
，可采用晨起食粥法以益胃生津 ，如百合蓮子粥 、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等。

夏季天氣炎熱