秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源
：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降，因此，養(yǎng)生保健、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要
。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過后，暑氣消退
，人們的食欲普遍增強(qiáng) ，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃 、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥 、姜 、蒜 、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑、山楂
、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥 、黑芝麻粥等