經(jīng)常吸煙的人，家里少不了這幾樣

吸煙這件有害健康的事件已經(jīng)成為許多人必不可少的習(xí)慣了 ，有的男人寧可不找女朋友
，一直單著，也不會舍棄煙 ，越來越多的人由于身體疲勞或工作壓力大 ，養(yǎng)成了經(jīng)常吸煙的習(xí)慣。

細(xì)述一下吸煙的危害：

一 ，香煙中含有許多有害成分，會損害呼吸道，破壞和降低呼吸道的清潔能力 ，誘發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致支氣管擴(kuò)張．咽喉炎．慢性支氣管炎．甚至肺癌上身。

二，煙霧中含有焦油．尼古丁等致癌物，煙霧會通過你的咽喉 ，長期刺激咽喉部位，容易咽喉腫痛
，有咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)

今天分享給大家?guī)追N清肺潤肺的食物：

1雪梨

味甘性寒，含蘋果酸
，檸檬酸 ，維生素B1 、B2 ， C ，胡蘿ト素等
。潤肺清燥 ，也可以煮著吃。

做法：雪梨把肉切出，放入冰糖、川貝、冰糖用鍋煮或蒸熟 ，放涼后就可以吃了 ，也是不錯(cuò)的小甜品。

2銀耳

味甘  、淡