經(jīng)常吸煙的人 ，家里少不了這幾樣

吸煙這件有害健康的事件已經(jīng)成為許多人必不可少的習(xí)慣了，有的男人寧可不找女朋友
 ，一直單著
，也不會舍棄煙
，越來越多的人由于身體疲勞或工作壓力大，養(yǎng)成了經(jīng)常吸煙的習(xí)慣。

細(xì)述一下吸煙的危害 ：

一 ，香煙中含有許多有害成分 ，會損害呼吸道
，破壞和降低呼吸道的清潔能力，誘發(fā)呼吸道感染
，導(dǎo)致支氣管擴張．咽喉炎．慢性支氣管炎．甚至肺癌上身 。

二 ，煙霧中含有焦油．尼古丁等致癌物 ，煙霧會通過你的咽喉 ，長期刺激咽喉部位，容易咽喉腫痛 ，有咽喉癌的風(fēng)險

今天分享給大家?guī)追N清肺潤肺的食物：

1雪梨

味甘性寒
，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1 、B2 ， C ，胡蘿ト素等 。潤肺清燥 ，也可以煮著吃。

做法：雪梨把肉切出，放入冰糖 、川貝、冰糖用鍋煮或蒸熟 ，放涼后就可以吃了，也是不錯的小甜品。

2銀耳

味甘
、淡 ，性平 ，無毒 ，

吃法：銀耳蓮子粥，先將銀耳泡發(fā) ，撕碎 ，米粥加入蓮子熬制 ，開鍋后加入銀耳