秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源 ：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降
，因此 ，養(yǎng)生保健、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要
。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時(shí)易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā) 。

中醫(yī)認(rèn)為 ，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃
。夏季過后 ，暑氣消退，人們的食欲普遍增強(qiáng) ，此時(shí)千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃 ，應(yīng)多食芝麻核桃、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥 、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津
，如百合蓮子粥
、銀耳冰糖糯米粥 、杏仁川口糯米粥、黑芝麻粥等 。

夏季天氣炎熱，大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降