經(jīng)常吸煙的人，家里少不了這幾樣

吸煙這件有害健康的事件已經(jīng)成為許多人必不可少的習慣了 ，有的男人寧可不找女朋友  ，一直單著，也不會舍棄煙，越來越多的人由于身體疲勞或工作壓力大 ，養(yǎng)成了經(jīng)常吸煙的習慣。

細述一下吸煙的危害：

一
，香煙中含有許多有害成分，會損害呼吸道，破壞和降低呼吸道的清潔能力，誘發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致支氣管擴張．咽喉炎．慢性支氣管炎．甚至肺癌上身。

二
，煙霧中含有焦油．尼古丁等致癌物，煙霧會通過你的咽喉 ，長期刺激咽喉部位，容易咽喉腫痛
，有咽喉癌的風險

今天分享給大家?guī)追N清肺潤肺的食物
：

1雪梨

味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2 ， C  ，胡蘿ト素等。潤肺清燥
，也可以煮著吃。

做法：雪梨把肉切出 ，放入冰糖、川貝 、冰糖用鍋煮或蒸熟，放涼后就可以吃了，也是不錯的小甜品。

2銀耳

味甘、淡，性平 ，無毒 ，

吃法 ：銀耳蓮子粥，先將銀耳泡發(fā)，撕碎 ，米粥加入蓮子熬制，開鍋后加入銀耳 ，煮15分鐘左右，有半融化的粘膩感，關(guān)火便可食用。

3百合

多年生草本球根植物，味甘淡，性平 ，含有淀粉 、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，秋水仙堿等

吃法 ：

百合桃膠玉米羹，選用新鮮百合，干百合泡發(fā)后也可