兩種補(bǔ)鈣的好方法，你知道嗎？建議收藏

大家好 ，我是徐醫(yī)生
。很多朋友都在問我 ，說缺鈣一定要通過藥物補(bǔ)充嗎？平時(shí)日常生活中能不能通過飲食來補(bǔ)充呢？答案是，具體情況具體分析，比如說 ，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松 ，骨骼的病變，那么這個(gè)時(shí)候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后，才能對(duì)癥補(bǔ)鈣
。

而補(bǔ)鈣一直是日常生活中我們需要做的事，飲食是我們獲取鈣最重要的來源，食物中含鈣量高的食物有燕麥，魚蝦
，貝類 ，牛奶等。我們平時(shí)可以通過多喝牛奶  ，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補(bǔ)充鈣