怎么給寶寶補(bǔ)鐵？

聽人說菠菜、紅棗都是補(bǔ)鐵佳品 ，是真的嗎？其實并不是 。這兩樣食材雖然都含鐵 ，但鐵的含量并不算很高。而且關(guān)鍵是這些食材中的鐵不容易被人體吸收，用來補(bǔ)充其他營養(yǎng)倒是不錯，通過它們來補(bǔ)鐵就有點(diǎn)白費(fèi)力氣了。

所以給寶寶補(bǔ)鐵，首選還是動物性食物，比如雞肝
、海蝦、瘦牛肉等 ，就是很好的血紅素鐵來源