兩種補鈣的好方法 ，你知道嗎？建議收藏

大家好，我是徐醫(yī)生 。很多朋友都在問我，說缺鈣一定要通過藥物補充嗎 ？平時日常生活中能不能通過飲食來補充呢 ？答案是，具體情況具體分析，比如說，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松，骨骼的病變 ，那么這個時候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后，才能對癥補鈣 。

而補鈣一直是日常生活中我們需要做的事
，飲食是我們獲取鈣最重要的來源 ，食物中含鈣量高的食物有燕麥 ，魚蝦，貝類  ，牛奶等。我們平時可以通過多喝牛奶，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補充鈣。

但不建議過量的攝入食物
，因為很多鈣在身體中無法吸收