怎么給寶寶補(bǔ)鐵？

聽人說菠菜 、紅棗都是補(bǔ)鐵佳品，是真的嗎 ？其實并不是。這兩樣食材雖然都含鐵 ，但鐵的含量并不算很高。而且關(guān)鍵是這些食材中的鐵不容易被人體吸收，用來補(bǔ)充其他營養(yǎng)倒是不錯，通過它們來補(bǔ)鐵就有點白費力氣了  。

所以給寶寶補(bǔ)鐵，首選還是動物性食物
，比如雞肝、海蝦、瘦牛肉等，就是很好的血紅素鐵來源