糖尿病晚餐切記四不吃 ，不然血糖會飆升

一日三餐中，晚餐時間寬余，所以吃得最豐盛，吃得最多 、最飽 。

同時，糖尿病人的晚餐對于當(dāng)餐的血糖以及第二天的全天血糖可以起到一定的決定性作用。

所以吃好前一天的晚餐很重要！

不得不問一句：糖友的晚餐有什么禁忌呢
？

1.晚餐不宜晚

如果晚餐吃得太晚
，會使夜間血液中的糖、脂肪
、氨基酸含量增加
，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各部位 。

久而久之，就使人發(fā)胖，肥胖對于糖尿病人的血糖控制是非常不利的。

2. 晚餐不宜飽

晚餐吃得太飽會因刺激胰島素持續(xù)大量分泌，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過重。

如果是長期的持續(xù)超負(fù)荷分泌 ，特別是中老年人則會因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病 。

3. 晚餐不宜甜

對于糖尿病患者來說 ，晚餐前晚餐后都是不能吃甜食的 。

因為攝取白糖后立即運動，就可抑制血液中的中性脂肪濃度長高。

而攝取白糖后立刻休息
 ，結(jié)果則相反
，久而久之會令人發(fā)胖。

4.晚餐不宜葷

研究顯示所有慢性病均與晚餐過于豐盛有關(guān) ，糖尿病患者晚餐盡量吃粗糧、綠葉蔬菜等。白天工作繁忙 ，晚上用腦過度
，也可以吃一些清淡易消化的魚類
。

總之
，糖尿病患者應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣 ，不僅能保持血糖平穩(wěn)