怎么給寶寶補(bǔ)鐵？

聽(tīng)人說(shuō)菠菜、紅棗都是補(bǔ)鐵佳品 ，是真的嗎
？其實(shí)并不是 。這兩樣食材雖然都含鐵 ，但鐵的含量并不算很高 。而且關(guān)鍵是這些食材中的鐵不容易被人體吸收
，用來(lái)補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)倒是不錯(cuò) 
，通過(guò)它們來(lái)補(bǔ)鐵就有點(diǎn)白費(fèi)力氣了。

所以給寶寶補(bǔ)鐵，首選還是動(dòng)物性食物 ，比如雞肝、海蝦、瘦牛肉等，就是很好的血紅素鐵來(lái)源 。

投稿時(shí)間  ：2022-09-09  最后更新