研究人員發(fā)現(xiàn)力量訓(xùn)練與長壽之間的關(guān)系

研究人員發(fā)現(xiàn) ，雖然進(jìn)行有氧運動或力量訓(xùn)練與較低的死亡風(fēng)險相關(guān) ，經(jīng)常同時進(jìn)行這兩種運動與死亡率風(fēng)險更低有關(guān) 。有規(guī)律的體育活動有許多已知的健康益處，其中之一就是它可以幫助你活得更久。但仍在確定的是提供最大保護(hù)的運動類型和持續(xù)時間。

在英國運動醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一項新研究中，研究人員發(fā)現(xiàn) ，盡管在研究期間進(jìn)行有氧運動或力量訓(xùn)練與降低死亡風(fēng)險有關(guān)，但定期進(jìn)行這兩種運動，每周進(jìn)行一到三個小時的有氧運動每周一到兩次力量訓(xùn)練