中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對
？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營養(yǎng)的飲品
，人體中所需要的多種氨基酸 、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的 ，對骨骼會很健康 。

然而在對牛奶進(jìn)行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎  ？特別是老年人在喝牛奶的時候，很多人都以為，早上喝、晚上喝是最佳時間 ，其實(shí)不對哦。

牛奶的最佳飲用時間，有兩個黃金期，錯過這兩個黃金期的話，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收，就會大大降低。所以今天 ，我就要來給大家說一說，喝牛奶時要掌握的2個黃金期，一起來看看吧。

喝牛奶早上喝 
、晚上喝 ，為什么不是最佳時間