研究人員發(fā)現(xiàn)力量訓(xùn)練與長壽之間的關(guān)系

研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然進(jìn)行有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練與較低的死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān) ，經(jīng)常同時(shí)進(jìn)行這兩種運(yùn)動與死亡率風(fēng)險(xiǎn)更低有關(guān)。有規(guī)律的體育活動有許多已知的健康益處，其中之一就是它可以幫助你活得更久。但仍在確定的是提供最大保護(hù)的運(yùn)動類型和持續(xù)時(shí)間
。

在英國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一項(xiàng)新研究中，研究人員發(fā)現(xiàn) ，盡管在研究期間進(jìn)行有氧運(yùn)動或力量訓(xùn)練與降低死亡風(fēng)險(xiǎn)有關(guān) ，但定期進(jìn)行這兩種運(yùn)動，每周進(jìn)行一到三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動每周一到兩次力量訓(xùn)練 ，與更低的死亡風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)