中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康 ，我們就要多喝牛奶 ，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸
、蛋白質(zhì) 、維生素等營養(yǎng)它均含有
。

特別是上了年紀的老年人，還有小孩子
，這兩種人群是最建議多喝牛奶的 ，對骨骼會很健康 。

然而在對牛奶進行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎