中老年人喝牛奶 ，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康
，我們就要多喝牛奶
，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品 ，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀的老年人 ，還有小孩子
，這兩種人群是最建議多喝牛奶的 ，對骨骼會很健康。

然而在對牛奶進行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎  ？特別是老年人在喝牛奶的時候 ，很多人都以為，早上喝 、晚上喝是最佳時間，其實不對哦。

牛奶的最佳飲用時間 ，有兩個黃金期，錯過這兩個黃金期的話，我們人體對牛奶營養(yǎng)的吸收，就會大大降低。所以今天