中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶
，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品 ，人體中所需要的多種氨基酸 、蛋白質、維生素等營養(yǎng)它均含有 。

特別是上了年紀的老年人 ，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康。

然而在對牛奶進行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時候 ，很多人都以為，早上喝 、晚上喝是最佳時間