中老年人喝牛奶  ，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營養(yǎng)的飲品  ，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì) 、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康
。

然而在對牛奶進(jìn)行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎 ？特別是老年人在喝牛奶的時候 ，很多人都以為 ，早上喝、晚上喝是最佳時間，其實(shí)不對哦
。

牛奶的最佳飲用時間，有兩個黃金期，錯過這兩個黃金期的話 ，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收，就會大大降低。所以今天，我就要來給大家說一說 ，喝牛奶時要掌握的2個黃金期，一起來看看吧。

喝牛奶早上喝
、晚上喝，為什么不是最佳時間 ？

早上的時候，我們?nèi)梭w屬于空腹?fàn)顟B(tài)，這個時候去喝牛奶的話，牛奶是很容易就被排出體外的 ，營養(yǎng)還沒被吸收，就被排掉了，所以這個時候 ，不是最佳時間 。

晚上去喝牛奶的話
，就會讓我們的腸胃再次運(yùn)動