中老年人喝牛奶
，早上晚上喝不對(duì)？牢記這2個(gè)黃金時(shí)間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營養(yǎng)的飲品
，人體中所需要的多種氨基酸
、蛋白質(zhì) 、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子 ，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對(duì)骨骼會(huì)很健康
。

然而在對(duì)牛奶進(jìn)行飲用的時(shí)候 ，你知道要怎么喝才正確嗎 ？特別是老年人在喝牛奶的時(shí)候，很多人都以為 ，早上喝
、晚上喝是最佳時(shí)間 ，其實(shí)不對(duì)哦
。

牛奶的最佳飲用時(shí)間，有兩個(gè)黃金期  ，錯(cuò)過這兩個(gè)黃金期的話 ，我們?nèi)梭w對(duì)牛奶營養(yǎng)的吸收，就會(huì)大大降低。所以今天，我就要來給大家說一說 ，喝牛奶時(shí)要掌握的2個(gè)黃金期