中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康 ，我們就要多喝牛奶，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品 ，人體中所需要的多種氨基酸
、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的
，對骨骼會很健康。

然而在對牛奶進行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎 ？特別是老年人在喝牛奶的時候  ，很多人都以為 ，早上喝
、晚上喝是最佳時間 ，其實不對哦 。

牛奶的最佳飲用時間，有兩個黃金期 ，錯過這兩個黃金期的話 
，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收，就會大大降低。所以今天
，我就要來給大家說一說