中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對(duì)
？牢記這2個(gè)黃金時(shí)間最好

想要身體健康
，我們就要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營(yíng)養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人 ，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對(duì)骨骼會(huì)很健康。

然而在對(duì)牛奶進(jìn)行飲用的時(shí)候，你知道要怎么喝才正確嗎
？特別是老年人在喝牛奶的時(shí)候，很多人都以為 ，早上喝
、晚上喝是最佳時(shí)間 ，其實(shí)不對(duì)哦。

牛奶的最佳飲用時(shí)間，有兩個(gè)黃金期，錯(cuò)過(guò)這兩個(gè)黃金期的話，我們?nèi)梭w對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收
，就會(huì)大大降低。所以今天，我就要來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)，喝牛奶時(shí)要掌握的2個(gè)黃金期 ，一起來(lái)看看吧。

喝牛奶早上喝、晚上喝，為什么不是最佳時(shí)間？

早上的時(shí)候，我們?nèi)梭w屬于空腹?fàn)顟B(tài)，這個(gè)時(shí)候去喝牛奶的話，牛奶是很容易就被排出體外的 ，營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)被吸收，就被排掉了，所以這個(gè)時(shí)候，不是最佳時(shí)間。

晚上去喝牛奶的話，就會(huì)讓我們的腸胃再次運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候是要休息的時(shí)候
，腸胃運(yùn)動(dòng)的話就會(huì)讓你的身體
，處于活躍狀態(tài)，那么你的睡眠就會(huì)因此變差