中老年人喝牛奶 ，早上晚上喝不對 ？牢記這2個(gè)黃金時(shí)間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶
，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸 、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人
，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康。

然而在對牛奶進(jìn)行飲用的時(shí)候，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時(shí)候，很多人都以為
 ，早上喝、晚上喝是最佳時(shí)間，其實(shí)不對哦。

牛奶的最佳飲用時(shí)間 ，有兩個(gè)黃金期，錯(cuò)過這兩個(gè)黃金期的話 ，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收，就會大大降低