中老年人喝牛奶
，早上晚上喝不對 ？牢記這2個(gè)黃金時(shí)間最好

想要身體健康 ，我們就要多喝牛奶 ，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì) 、維生素等營養(yǎng)它均含有
。

特別是上了年紀(jì)的老年人 ，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康 。

然而在對牛奶進(jìn)行飲用的時(shí)候
，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時(shí)候，很多人都以為 ，早上喝、晚上喝是最佳時(shí)間 ，其實(shí)不對哦
。

牛奶的最佳飲用時(shí)間，有兩個(gè)黃金期，錯(cuò)過這兩個(gè)黃金期的話，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收
，就會大大降低。所以今天，我就要來給大家說一說，喝牛奶時(shí)要掌握的2個(gè)黃金期 ，一起來看看吧。

喝牛奶早上喝