中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康
，我們就要多喝牛奶
，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品 
，人體中所需要的多種氨基酸
、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有 。

特別是上了年紀的老年人，還有小孩子
，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康。

然而在對牛奶進行飲用的時候 ，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時候
 ，很多人都以為 ，早上喝、晚上喝是最佳時間，其實不對哦  。

牛奶的最佳飲用時間 ，有兩個黃金期 ，錯過這兩個黃金期的話，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收 ，就會大大降低