適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽
，不要一點縫隙不留。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時多吃豆類的食品 ，奶 ，蛋不可少。營養(yǎng)要多方面獲取 ，達到均衡。魚肉多吃
 ，特別是深海魚。如果有條件可以每餐都有深海魚。深海魚營養(yǎng)豐富
，含礦物質(zhì) 。深海魚中的蛋白質(zhì) 、脂肪
、dha 、epa的含量非常豐富