適當保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽，不要一點縫隙不留
 。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時多吃豆類的食品，奶，蛋不可少。營養(yǎng)要多方面獲取 ，達到均衡
。魚肉多吃 ，特別是深海魚 。如果有條件可以每餐都有深海魚。深海魚營養(yǎng)豐富 ，含礦物質(zhì) 。深海魚中的蛋白質(zhì)
、脂肪