適當(dāng)保持饑餓感

#我的養(yǎng)生食譜#再好的飯菜也要吃七分飽
，不要一點縫隙不留 。這是最低起碼的養(yǎng)生之道。平時多吃豆類的食品，奶 ，蛋不可少 
。營養(yǎng)要多方面獲取，達到均衡。魚肉多吃 ，特別是深海魚。如果有條件可以每餐都有深海魚 。深海魚營養(yǎng)豐富，含礦物質(zhì)