得了冠心病后 ，如何才能長(zhǎng)壽 ？

我的父親40多歲就得了冠心病，現(xiàn)在86歲。身體還好，雖然需要照顧但可以自理?；仡櫵@幾十年的生活起居 ，我覺得有幾點(diǎn)分享
。

首先是想的少
，我們家的大事小情基本上都是我母親操心 ，或者和孩子們商量，這樣讓他的情緒沒(méi)有太大的起伏不定 。

其次是飲食起居注意，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過(guò)量；睡眠要保證，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣?，如果我父親在睡覺都要小聲說(shuō)話，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖，室內(nèi)溫度稍高 ，注意保暖。

還有就是量力而行的運(yùn)動(dòng)，以他自己的體會(huì)感覺能承受為主 ，不能過(guò)頭 。

再就是要主動(dòng)控制自己的情緒 
 ，少發(fā)火不發(fā)火 ，最好是戒煙戒酒
。

我老爹年輕時(shí)就是個(gè)脾氣暴躁的人 ，很容易發(fā)火，那種暴跳如雷的
。而且吸煙 ，一天至少兩包 ，到后來(lái)三包還特別喜歡有勁的煙 ，像雪茄之類的 。這些可能和他早早得了冠心病都有關(guān)聯(lián)吧。但是他在70多歲時(shí)還是主動(dòng)戒了煙 ，戒煙后很明顯說(shuō)話氣足不喘了。

按時(shí)吃藥，定期檢查 ，少想事，少發(fā)火 ，睡好覺，不過(guò)飽 ，穿的暖，戒煙酒，這就是我老爹這個(gè)40多年冠心病患者的日常。希望能有給大家借鑒的地方
。