得了冠心病后，如何才能長(zhǎng)壽？

我的父親40多歲就得了冠心病，現(xiàn)在86歲。身體還好，雖然需要照顧但可以自理?；仡櫵@幾十年的生活起居，我覺得有幾點(diǎn)分享。

首先是想的少，我們家的大事小情基本上都是我母親操心，或者和孩子們商量，這樣讓他的情緒沒有太大的起伏不定 。

其次是飲食起居注意，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過量；睡眠要保證，不能缺覺；我們?nèi)ジ改讣?，如果我父親在睡覺都要小聲說話 ，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖，室內(nèi)溫度稍高，注意保暖。

還有就是量力而行的運(yùn)動(dòng)，以他自己的體會(huì)感覺能承受為主，不能過頭。

再就是要主動(dòng)控制自己的情緒，少發(fā)火不發(fā)火，最好是戒煙戒酒。

我老爹年輕時(shí)就是個(gè)脾氣暴躁的人，很容易發(fā)火，那種暴跳如雷的。而且吸煙，一天至少兩包，到后來(lái)三包還特別喜歡有勁的煙 ，像雪茄之類的。這些可能和他早早得了冠心病都有關(guān)聯(lián)吧 。但是他在70多歲時(shí)還是主動(dòng)戒了煙，戒煙后很明顯說話氣足不喘了 。

按時(shí)吃藥，定期檢查
，少想事 ，少發(fā)火，睡好覺 ，不過飽，穿的暖