得了冠心病后，如何才能長(zhǎng)壽 ？

我的父親40多歲就得了冠心病，現(xiàn)在86歲
。身體還好，雖然需要照顧但可以自理 。回顧他這幾十年的生活起居，我覺(jué)得有幾點(diǎn)分享。

首先是想的少 ，我們家的大事小情基本上都是我母親操心
，或者和孩子們商量，這樣讓他的情緒沒(méi)有太大的起伏不定。

其次是飲食起居注意 ，吃上葷素搭配適合他的口味不能吃的過(guò)量；睡眠要保證，不能缺覺(jué)；我們?nèi)ジ改讣? ，如果我父親在睡覺(jué)都要小聲說(shuō)話，靜悄悄；再有就是空調(diào)地暖 ，室內(nèi)溫度稍高，注意保暖。

還有就是量力而行的運(yùn)動(dòng)，以他自己的體會(huì)感覺(jué)能承受為主，不能過(guò)頭 。

再就是要主動(dòng)控制自己的情緒
，少發(fā)火不發(fā)火