經(jīng)常焦慮怎么辦？

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過(guò)傾訴可以把我們內(nèi)心的想法都表達(dá)出來(lái) 。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過(guò)難關(guān)，遠(yuǎn)離焦慮。有什么心事的話
，可以和家人朋友進(jìn)行交流溝通，實(shí)在不放心的話，可以找心理醫(yī)生進(jìn)行，咨詢
，疏導(dǎo)心情。焦慮癥有輕度和重度兩種
，像這種過(guò)分緊張過(guò)分焦慮擔(dān)心的情況，應(yīng)該適當(dāng)?shù)娜ソ∩? ，接觸更多的人群，在集體的環(huán)境里面放松自己 ，和大家說(shuō)出自己的心里話