如何避開一些早衰的生活習慣 ？

哈嘍
，我是美麗奇跡，遇見美麗的自己。一直專注分享科學護膚 。

很多生活習慣不好，都會導致肌膚衰老加速 。一些小細節(jié)陋習不注意 ，只會讓皮膚變得越來越糟糕 。那到底什么情況會導致衰老加速呢 ？導致衰老的原因中
，最大的環(huán)境變因就是紫外線光老化，不只會影響角質(zhì)層和表皮層  ，還會進入真皮層，導致大范圍的衰老，以下一些不好的生活習慣，都會讓我們的肌膚提前老化 。

吸煙

根據(jù)研究表明，吸煙對女性的衰老影響相當大，如果一天吸一包煙，很快皺紋就會跟著白頭發(fā)一樣多了。真的不敢相信啊，天哪 ，抽煙的女性現(xiàn)在也是越來越多了 ，最好能別抽煙了。

從組織學來看，吸煙者的皮膚結(jié)構(gòu)和曬傷的人一樣 
，都能看到彈力纖維損傷的情況，吸煙會導致角質(zhì)層的含水量下降，皮膚的雌性激素減少，肌膚變干變薄 ，更可怕的是吸煙有增強光老化的效果，現(xiàn)在還有人推測長期吸煙會導致皮膚癌 。舉例來說，如果不涂防曬霜就在陽光下吸煙 ，皮膚癌的發(fā)生幾率會大增，最著名的例子就是水手皮膚癌 。在海外航行的船員，嘴角周圍特別好發(fā)皮膚癌 ，所以有了這個稱呼，其發(fā)病的原因就是他們經(jīng)常在強烈的紫外線下吸煙。

不喝水 
、而喝咖啡很多

人體水分不足會使肌膚的彈性下降，且容易變干燥
，因此如果體內(nèi)的水分不足，肌膚的水分也會不足，最好能養(yǎng)成喝水的習慣 ，避免肌膚缺水，咖啡具有利尿作用 ，反而會讓人體缺水。所以補充水比喝咖啡更有益于肌膚。

習慣性摸臉

習慣性摸臉很容易引起臉部肌膚問題或者痘痘危機，這個問題不僅會誘發(fā)痘痘 ，還會使其發(fā)炎的癥狀惡化，一定要節(jié)制
，肌膚如果反復發(fā)炎就會變得又粗又厚。

平常不吃蔬菜水果

水果和蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)的成分