早餐吃什么別犯愁 ，教你4道營(yíng)養(yǎng)早餐 ，每天換著做，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐 ，從腸胃吸收上來(lái)看，都是含水份高
 ，相對(duì)熱量也會(huì)低一點(diǎn)，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后