提醒中老年人：早餐少吃稀粥和面條，多吃這5樣食物 ，身體更安康

人的一日三餐，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)還是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人都忽略了早餐的重要性，開(kāi)始不吃早餐，尤其是老人的飲食，只能用“簡(jiǎn)單”二字來(lái)形容，談不上營(yíng)養(yǎng)。

但是 ，老人的消化差，所需營(yíng)養(yǎng)較多，所以，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。

早餐決定壽命 ！中老年人不吃早餐的7大危害

1 、早上不吃飯會(huì)危害健康；

2、早上不吃飯會(huì)讓人沒(méi)有精神；

3、容易疾病纏身，容易患上慢性??；

4 、胃腸會(huì)感覺(jué)不適，感到胃酸、胃痛；

5
、便秘也會(huì)隨之而來(lái)，內(nèi)分泌失調(diào)；

6．不吃早餐更容易胖；增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)；

7 、會(huì)出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象 ，會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、精神萎靡不振的癥狀；

因此 ，中老年人不光要吃早餐，早餐還要吃的營(yíng)養(yǎng)均衡全面。

早餐吃的好 ，可以讓人一整天都活力滿滿，擁有充足的精力
，但是長(zhǎng)期單一的早餐形式就對(duì)人體健康沒(méi)有太大作用，比如面條和稀粥 ，雖然都是家常的主食，但是長(zhǎng)期吃 ，營(yíng)養(yǎng)過(guò)于單一，無(wú)法滿足身體需求，早餐盡量要多變花樣吃 ，這樣對(duì)健康和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都有利