早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐 ，每天換著做
，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看
，都是含水份高 ，相對熱量也會低一點(diǎn) ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后
，正因為消化速度很快 ，進(jìn)而會升高餐后血糖值 ，反而是不利于健康的；

今天蓉兒推薦的這4道早餐，不僅營養(yǎng)飽腹，而且還特別解饞 ，每天早上中老年人吃上一點(diǎn) ，對身體特別好。

第一道 ：菜團(tuán)

這款菜團(tuán)子健康 、清淡 ，將所有的蔬菜混合 ，放入玉米面中裹一圈
，暄軟咸香，吃著太美味了 ！上鍋蒸一蒸便可吃，這樣的早餐不僅是營養(yǎng)美味，而且熱量還非常低