早餐吃什么別犯愁，教你4道營養(yǎng)早餐，每天換著做
，好吃又健康

面條和稀飯這2種早餐，從腸胃吸收上來看 ，都是含水份高
 ，相對熱量也會低一點(diǎn) ，但關(guān)鍵在于人們一口一口地吃進(jìn)去后，正因?yàn)橄俣群芸?，進(jìn)而會升高餐后血糖值